(女,28歲)每天只跑10分鐘的話是能起到減肥的效果的嗎?因為聽朋友們說每天跑10分鐘就可以起到這個效果了,但是我自己不是很確定。
每天只跑10分鐘的話,減肥的效果是比較差的,這種也起不了減肥的效果的,建議的話至少是要在40分鐘以上的慢跑,可以幫助自己身體上的脂肪進行燃燒,讓熱量進行不斷的擴散,這樣的話才能起到一個減肥的效果,只跑10分鐘,沒有什么特別大的作用的,建議還是要堅持跑步。